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Découvrez 8 statégies simples et gratuites pour vous soulager de votre mal de dos (et de cou)

42 pages contenant des dizaines de trucs qui pourraient vous aider à mieux gérer vos souffrances

* Le domaine de la santé étant en constante évolution, des nouvelles données importantes  pourraient être pertinentes pour vous. Nous allons donc communiquer périodiquement pour vous les transmettre. Cependant, vous aurez toujours le loisir de vous désabonner.
Ce que vous découvrirez dans ce guide
✅ Pourquoi la marche représente un exercice de choix si vous avez des problèmes de dos ou de cou ;

✅ Exercices: les 5 règles de base à respecter si avez mal au bas du dos;

✅ Posture: comment les talons hauts « charcutent » votre posture, mesdames;

✅ 10 trucs afin de maintenir de bonnes postures assises, autant au travail qu’à la maison;

✅ Le syndrome du portefeuille… vous connaissez ?

✅ Comment augmenter votre énergie de 20 à 30 %;

✅ Découvrez l’effet des « textos » sur votre cou… et vos émotions;

✅ Le surpoids a peut-être moins d’effet sur votre colonne que vous ne le pensiez !

✅ 6 produits alimentaires qui pourraient influencer vos douleurs;

✅ Comment savoir si vous buvez suffisamment d’eau;

✅ Glace ou chaleur ? Découvrez la procédure d’application exacte;

✅ Comment mieux gérer votre stress;

✅ 8 conseils pour atteindre un sommeil réparateur

✅ Comment vos pensées peuvent influencer la progression de votre problème et de vos douleurs;

✅ Et que faire si tout ça ne fonctionne pas ?

* Le domaine de la santé étant en constante évolution, des nouvelles données importantes  pourraient être pertinentes pour vous. Nous allons donc communiquer périodiquement pour vous les transmettre. Cependant, vous aurez toujours le loisir de vous désabonner.